Om sjelsfrihet

Jeg har et engasjement for å hjelpe andre, og stor nysgjerrighet for hvordan vi er som mennesker.

Jeg er kunnskapstørst. Jeg har et sterkt ønske om å gjøre nytte for meg ved å ha et meningsfylt arbeid der jeg arbeider for en god sak. Gjennom å hjelpe DEG til at DU får et bedre liv.

Jeg liker prinsippet for skapende handling av Golden Rule Jones.

Det jeg ønsker meg selv, ønsker jeg for alle.

Jeg er åpen, ærlig, tillitsfull og lett å snakke med. Jeg har en aksepterende, og en ikke dømmende holdning.

Jeg har menneskelig visdom. Jeg ser den enkelte- jeg ser DEG.

Jeg er flink til å hjelpe mennesker til å forstå seg selv bedre ved å stille gode spørsmål, se bakenfor og se sammenhenger.

Når du forstår deg selv er du ikke passasjer i livet ditt lenger. Du er føreren.

Hvor er mitt fokus

Fokus på det friske- dine ressurser.

Ser muligheter istedenfor begrensninger.

Være løsningsorientert istedenfor problemorientert.

Det finnes ikke nederlag bare muligheter for vekst og utvikling.

Fokus på årsak til symptom.

Forebygging prinsippet istedenfor brannslokking.

Hjelp til selvhjelp. Å komme i kontakt med din egen visdom og bruke din egen kraft. Min oppgave er å være en medvandrer.

Gi deg håp. Mangler du håp- kan du få låne mitt!

Min målgruppe

De som er klar til å ta tak i seg selv – åpne sin bagasje.

Målet

Finn deg selv og vær deg selv. Det vil si å leve din sjelsfrihet

Å vekke sjelen tilbake til livet fører til LIVSKRAFT.

Litt om min utdannelse og bakgrunn

Utdannet sykepleier og erfaring fra sykehus og psykiatri.

Utdannet Leder av systemisk samtale ved Sofia senteret på Karmøy.

Klassisk massasje/Muskelterapeut.

Kurs i Organisasjonspykologi ved NHH.

Spesialkurs Coaching, selvledelse og emosjonell intelligens ved BI.

Jeg har fra ungdomsårene blitt inspirert av å lese bøker om mennesker som har hatt det tøft, og som har kommet seg over kneiker i livet. Jeg viste ikke da at jeg selv var en av dem. Jeg måtte bli 45 år før traumene viste seg. Kroppen har måtte fortrenge de for å overleve. Det har vært en lang livs reise som igjen har gitt meg mye kunnskap og innsikter i hvordan vi mennesker er.

Min menneskelige kunnskap beror mye på min egen livserfaring i tillegg til at jeg har arbeidserfaring fra sykehus, psykiatri (DPS) og mennesker med rusrelaterte skader. Begge deler er viktig.

En tidligere veileder kalte teori for kunnskap og erfaring for klokskap, og de hører sammen.

Joe Dispenza skrev i en av sine bøker «Kunnskap uten erfaring er bare filosofi» «Erfaring uten kunnskap er uvitenhet».

Jeg har lest en del faglitteratur og satt meg inn i traume teori, fått veiledning hos Nok. Bergen, og fått hjelp av en traume mentor (der jeg selv har tatt utdannelse).

Jeg har tatt del 1 av traume utdannelsen (IOPT) til Tore Kval ved Institutt for systemoppstilling. Der har jeg også hatt flere systemiske oppstillinger og er med som representant.

Jeg har bakgrunn fra ulike kurs, workshop og retreat fra innland og utland opp igjennom årene som også har gitt meg mye kunnskap og erfaring.

Jeg har erfaring med hvordan det er å leve med fortrengte traumer og konsekvensen av det. Selv om traumene er borte fra bevisstheten, sitter de fremdeles i kroppen, i cellene, i nervesystemet, godt lagret i underbevisstheten din, og styrer livet ditt.

Konsekvensen har blant annet vært ulike type avhengigheter som har holdt meg unna her og nå, som en overlevelse.

Strategier som har tatt oppmerksomheten min, slik at jeg har unngått kontakt med meg selv og følelser. Alltid på farten, enten fysisk eller mentalt. Jeg har alltid dårlig tid «en følelse av at jeg skal rekke min egen begravelse».

Når jeg kjenner på vanskelige tanker og følelser så øker jeg farten, jeg aktiverer meg (løpesyndromet). Jeg har vært en følelseflyktning der følelser har vært den største trusselen for kroppen. Jeg har levd med kronisk stress og vært frakoblet min egen kropp.

Det du løper fra vil forfølge deg, for å forløse deg. Det som ligger i underbevisstheten kommer igjen og igjen til vi har løst det. Fortiden overtar hvis ikke, og bare de som aksepterer fortiden er fri i fremtiden.

Jeg møtte til slutt Nok punktet og kunne ikke lenger «stikke» av fra meg selv.

Jeg har levd livet med et falskt selv, et uekte selv, der jeg har spilt ulike roller, hatt ulike masker og levd med en udefinert identitet.

Fortiden bar på en usannhet om hvem jeg er, som et frihetsran. Bearbeiding av fortiden har ført til en ny sannhet, og den fører meg til friheten – til sjelsfrihet. Med terapi kan en bli fri og veien ut, er inn. Du må styrke deg på innsiden. Å gå fra det ubevisste, til å åpne bagasjen og bli bevisst (motsatt av å fortrenge) hva som ligger der av ulike hendelser, til å løse opp i de uforløste følelsene. Man går fra Ubevissthet – til bevissthet – til frigjøring.

Det som kan føles som umulig – er MULIG.

Vil du leve istedefor å overleve ved å være en skaper av eget liv.

Trenger du en veileder med livserfaring?

Hjertesak

Jeg må innrømme at jeg har en hjertesak, som er seksuelle (fortrengte) traumer. Jeg har selv blitt seksuelt misbrukt som barn. Jeg ønsker å være åpen om min historie, som en speiling til deg. Når jeg er åpen vil det være lettere og tryggere for deg å være åpen tilbake.

Et av Tormod Huseby (spesialist i psykiatri) sine favorittutsagn: Hvis du er åpen - blir du åpnende.

Mer åpenhet rundt seksuelle overgrep er så viktig siden det er et så tabubelagt tema i samfunnet fremdeles.

Ved å ikke snakke om «hemmeligheten», later alle som ingenting har hendt. Ingen vil høre eller forholde seg til sannheten, for sannheten smerter. Sannheten fører til at andre også må møte sine følelser, og det gjør man gjerne ikke frivillig.

Å tie er også med å opprettholde systemet. Konsekvensen av dette fører til at seksuelle overgrep holdes skjult.

Det skal ikke skjules, det skal frem i lyset.

Det å bli seksuelt misbrukt er bare begynnelsen - Det er så mange negative bieffekter som følger deg resten av livet.

Vi må stå opp for oss selv – SAMMEN.

Kreativitet er også en hjertesak for meg.

Kreativitet har betydd mye for meg i min prosess. Det å skape har vært en lykkepille.

Bearbeiding av min bagasje har ført meg mer og mer i kontakt med denne viktige ressursen som jeg før trodde jeg ikke hadde.

Kreativitet er å finne opp. Finne andre måter å gjøre ting på, å eksperimentere, vokse, ta sjanser, bryte regler, gjøre feil og ha det gøy.

Det er å skape nye ideer. Det kan være i dans, kunst, musikk, lek, ord, i forretninger osv.

Det er å være nysgjerrig og fantasifull. Utvikle fantasifulle løsninger og muligheter.

Kreativitet handler om å møte vanskelige situasjoner på en kreativ og god måte.

Da må du først kjenne deg selv for å vite hva du trenger.

Kreativitet blir brukt som en uttrykksform i psykiatri.

Det er en måte du får uttrykt deg på når ord ikke er tilgjengelig. Du kommer i kontakt med følelser via kroppen.

Google fortalte meg at kreativitet er definert som en av de aller viktigste kompetansene i framtidas arbeidsmarked.

Kreativitet finnes i alt og det er en grunnleggende menneskelig ferdighet som alle fødes med.

Den er bare blitt undertrykt eller bortgjemt hos mange, spesielt etterhvert som man blir voksen.

Edward de Bono (professor i filosofi) mener at kreativitet er den viktigste menneskelige ressursen av alle.

Mestringsfølelse er en viktig brikke i traumearbeid.

Mestringstro og kreativitet er tett bundet sammen. Tro gir deg mot til å være kreativ.

Vanskelige hendelser og traumer fører til at livet blir mer alvorspreget. Både kreativitet, glede, lek og rytme forsvinner.

En hektisk hverdag og psykisk uhelse som stress, bekymringer, angst, depresjon, ensomhet osv fører til at kreativitet og glede i livet blir nedprioritert og undertrykt.

Overveldelse av livet uansett symptomer gjør at forsvarssystemet skrues på. Når det blir aktivert så mister du kontakt med ressursene dine, inkludert den kreative. Det vil si at hjernen befinner seg i den venstre hjernehalvdel i den analystiske og kritiske bevisstheten.

Tanker fra denne delen av hjernen hemmer kreativitet. Den bevisstheten er ego styrt. Den vurderer og analyserer, er bekymret, opptatt av detaljer, bedømmer alt som riktig eller galt, begrenset av regler og normer, styrt av frykt og negative følelser, har fokus på fortid og/eller fremtid. Det er en hodestyrt bevissthet.

Bearbeiding gjør at den høyre hjernehalvdelen får utvikle seg og bli mer dominant. Den er knyttet til kreativitet, følelser, fantasi og kunstneriske egenskaper. Altså evnen til å tenke utenfor boksen. Den bevisstheten er sjels styrt. Den observerer, aksepterer det som er uten bedømmelse, skaper ubegrenset potensiale og muligheter, tenker i bilder, metaforer og intuisjon, nysgjerrig og åpen for endring, styrt av kjærlighet og positive følelser, har fokus på her og nå. Det er en kroppslig bevissthet.

Du må åpne opp hjertet ditt for å slippe gleden inn. Gleden ligger i øyeblikket her og nå, i høyre hjernebevissthet. Det vil si å bruke mindre hode som system. Du må frigjøre hode slik at du får plass til glede og kreativitet.

Vi kan trene hjernen som en muskel ved å bruke den. Både tanker og følelser kan utløse ombygging av hjernen. Det gir oss muligheter for å få et bedre liv, utvikle positive følelser, bli mer kreativ og løser problemer raskere.

Kreativitet, lek og glede går i hverandre.

I boken Myten om det normale med Gabor Mate leser jeg at lek systemet i hjernen har vi mennesker til felles med andre pattedyr. Lek er en avgjørende drivkraft for hjernens utvikling og for emosjonell modningsprosess. Det er øvelser som skaper en evne hos den enkelte til å regulere sine indre emosjonelle tilstander.

Før i tiden trodde man at skolen utviklet hjerner. I dag vet vi at det er lek som utvikler hjernen som skolen siden kan bruke.

Å restituere fra et traume innebærer en gjenoppretting av funksjoner som evnen til å være leken og kreativ.

I boken Uro med psykiater Finn Skårderud skriver han: En kreativ blokkering kan for kunstneren være så psykisk ødeleggende at en depresjon er en høyst adekvat reaksjon. Skårderud refererer også til en psykoanalytiker som sier: Fordi så mye av selvet og identiteten er konstruert i det kunstneriske selvet, kan kreativ blokkering bli erfart nesten som et selvmord av selvet.

Det sanne selvet er i følge den kjente barnelegen Donald Winnicott blant annet knyttet til kreativitet. Det sanne selvet er kroppen når den er kreativ.

Trenger du hjelp til å finne ditt kreative uttrykk? Eller vekke kreativiteten din igjen?

Finne ut av hva som hindre deg i å være kreativ? Kjenner du på motstand eller har du en kreativ sperre?

Hjelp til å finne inspirasjon og glede, slik at du kan åpne deg for skaperkraften igjen – din skapende evne.

Kreativitet er medisin for sjelen. Det er måte du kan finne tilbake til deg selv og din livskraft.

Avsluttende ord

Når vi blir fri fra vår egen frykt, vil vårt nærvær automatisk frigjøre andre.

Alle har ansvar for sitt eget liv, og du sitter selv med makten. For å jobbe med deg selv må du være klar og villig. Kanskje du til og med må ha møtt Nok punktet. Det krever at du møter det du har unngått. Det handler om å finne verdigheten sin tilbake. Lever du et liv i overlevelse, som mange gjør ubevisst, så lever du ikke et verdig liv.

I din dypeste sårbarhet finner du din verdighet.

Husk at du har et VALG. Du kan endre livet ditt til det BEDRE. Det er en prosess som trenger tålmodighet og tid.

Vær vennlig, aksepterende og ikke dømmende med deg selv i din prosess. Dyrk egenkjærlighet.

En psykiater sa til sin klient. «Det finnes en nøkkel inn til alle mennesker»

Jeg vil gjerne hjelpe deg til å finne din nøkkel.

Fordi du er verdt å leve i sjelsfrihet. Det vil si å leve det livet som er ment for deg.

Fri fra fortidens lenker.